Корисні поради. Вiтамiни для бюсту

Через брак вiтамiнiв у рацiонi шкiра стає сiруватою, втрачає еластичнiсть, починає лущитися, i найперше все це виявляється на нiжнiй шкiрi бюсту.

285941_1

Мабуть, дев’ять iз десяти жiнок нинi вважають, що мають надмiрну вагу, а тому перiодично мордують себе рiзноманiтними дiєтами, щоб довести фiгуру до iдеалу. I кожна з тих, що хоч раз сидiли на дiєтi, знає, як важко сходить зайвий жир iз стегон i як легко зникає зваблива округлiсть грудей. Через брак вiтамiнiв у рацiонi шкiра стає сiруватою, втрачає еластичнiсть, починає лущитися, i найперше все це виявляється на нiжнiй шкiрi бюсту. Але ж
хочеться мати i стрункi стегна, i гарнi груди?

Для цього слiд дотримуватися збалансованого режиму харчування, стежити, аби у рацiонi були всi потрiбнi вiтамiни. Про те, яких саме вiтамiнiв вам бракує, пiдкаже також шкiра на грудях:

* Шкiра стала сухою, починає лущитися, хоч ви для її догляду не використовуєте нi мила, нi надто гарячої води, а лише спецiальнi засоби? Очевидно, вам бракує вiтамiну А. Це означає, що треба споживати бiльше масла, яєць, сиру, а також гарбузiв, червоного перцю, петрушки, кропу, моркви, щавлю,
зеленої цибулi. I не забувайте: цей вiтамiн органiзм засвоює тiльки в поєднаннi з жирами, передає Ukr.Media.

* Вiдчуваєте, що по ваших грудях нiби лазять мурашки, шкiра нiмiє, здається, що її поколює й весь час стягує?
Значить, вашому органiзму бракує вiтамiну B1. Вiн мiститься у злаках, крупах (гречка, пшоно, овес), горiхах, буряку, морквi, цибулi, шипшинi, редьцi, картоплi, капустi, молоцi, м’ясi, яйцях, дрiжджах. Особливо багато його у висiвках пшеницi, у бобових, у паростках зерна.

* Дрiбнi крововиливи на шкiрi грудей свiдчать про те, що органiзм потребує вiтамiну С. Саме ця речовина вiдповiдає за змiцнення кровоносних судин. Мiститься вона в капустi, кропi, петрушцi, хронi, солодкому перцi, шипшинi, апельсинах.

I ще одне: якщо ви завзято позбуваєтеся зайвої ваги, то добивайтеся цього з допомогою не лише дiєти, але й фiзичних вправ. Не забувайте, що вправи для м’язiв грудної клiтки допоможуть вашим грудям тримати привабливу округлу форму.

Джерело.