6 рецептів від осінньої хандри: рекомендації психолога

З настанням холодів чимало людей починає скаржитися на осінню хандру. Як її подолати розповіла психолог Олена Савинова.

Свої рецепти психолог давала у відповідь на найпоширеніші стереотипи, які часто і є причиною нашої хандри, повідомляє ВВС.

728487

Не дивіться на інших

Психолог радить спробувати жити так, як подобається саме вам. Не дивіться на інших, а навчіться розрізняти власні емоції, відчувати бажання.

І якщо скажуть “так ніхто не робить”, відповідайте: “А я роблю саме так”,
– радить психолог.

Будьте відповідальними

Коли ви візьмете на себе відповідальність за своє життя, це дозволить позбутися розчарувань від марних очікувань. Натомість з’явиться впевненість у майбутньому, бо воно зележатиме лише від вас.

Розривайте погані стосунки

Вміння вчасно закінчувати відносини і не почуватися винними, а вдячними за все, значно полегшить життя. Покиньте стосунки, у яких не почуваєтеся щасливими.

Забудьте про перфекціонізм

Або все, або нічого: позиція, властива перфекціоністам, тобто тим, хто сприймає життя не таким, яким воно є, а через фільтр ідеальної його моделі – яким воно має бути.

“Опустіть планку”: знизьте очікування і ступінь серйозності сприйняття навколишнього світу.

Проявляйте інтерес

Психолог радить, не прикриватися масками і не перейматися тим, хто першим підійде до кого, а відкрито спілкуватися, виявляти щирий інтерес одне до одного.

Не сканувати чесноти й недоліки, а пізнавати чийсь новий світ, відкриваючи натомість свій,
– радить психолог.

РЕКЛАМА:
загрузка...